I sette movimenti fondamentali: l’alfabeto del nostro sistema di movimento
In questo periodo di inattività forzata a causa del Coronavirus abbiamo pensato di realizzare qualche video per aiutarci a non rimanere troppo sedentari stando a casa a lungo.
Il Dott. Giuliano Scrivano, Chinesiologo di Spazio LILT in questo primo video ci racconta quali sono i sette movimenti fondamentali che ci permettono di svolgere esercizi a casa anche senza l’uso di attrezzi e costruire una piccola routine di allenamento che sia facile ma allo stesso tempo efficace.
Esercizio fisico: lo squat, il primo dei primi movimenti fondamentali
In questo primo video, il Dott. Scrivano ci mostra due versioni adattate di questo movimento che permettono l’esecuzione qualunque sia la condizione fisica di partenza.
